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Salute e benessere

Caffè? Sì, ma non troppo!

Descrizione
Il caffè è un piacere, ma occhio a esagerare! Per un adulto in salute, gli esperti consigliano di non eccedere i 400 milligrammi di caffeina al giorno, pari a 4-5 tazzine di espresso.

Perché
La caffeina (presente non solo nel caffè, ma anche per esempio nel tè nero, nella coca-cola, nelle bevande energetiche e nel cioccolato) non fa male in piccole quantità, ma in dosi eccessive può portare a nervosismo, insonnia, ansia, nausea e mal di testa.

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