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Salute e benessere

Stasera… si dorme!

Descrizione
C’è chi ha bisogno di dormire 7-8 ore, a chi ne sono sufficienti 5 o 6, e chi invece necessita di 10 ore di sonno. Stasera, prova a rispettare le ore di sonno giuste per te ed evita gli schermi prima di andare a dormire!

Perché
La mancanza di sonno può causare stanchezza cronica, irritabilità, diminuzione dell’attenzione e della concentrazione.

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l'hanno fatto
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Giusto andare a letto presto, mangiare cibi leggeri alla sera, evitare caffè, TV, Computer; Smartphone in camera, dormire in ambiente fresco ed aereato.
Tuttavia, questi accorgimenti a volte non sono sufficienti; le preoccupazioni del giorno ostacolano in relax, il sonno è frammentato e disturbato

Carla Beconi

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