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Salute e benessere
Lavori in piedi o seduto? Imposta dei tempi di pausa
Descrizione
Durante la giornata di lavoro, cerca di alternare seduta, attività in piedi e camminata e imposta delle pause fisse: gli esperti consigliano di fare delle micropause ogni 20-30 minuti e uno stop di almeno 10 minuti ogni due ore di seduta.
Perché
Il lavoro sendentario, oggi sempre più diffuso, può contribuire a sviluppare dolori a schiena, collo e arti. Cambiare spesso postura e fare pause regolari sono alcuni semplici accorgimenti utili per ridurre i rischi.
Ciao! Sono Roberta di WeSchool e il mio lavoro prevede che io stia la maggior parte del tempo seduta alla scrivania. Per questo, sia per la mia salute fisica, sia per quella mentale, mi stabilisco dei timer: ogni 30 minuti mi alzo per fare una pausa e per sgranchirmi le gambe. Per farlo, utilizzo un timer fisico così da tenere sotto controllo il tempo di lavoro e quindi la concentrazione, ma anche quello di riposo, necessario per ricaricare le pile! 🙂
Ecco un esempio di timer fisico: https://shorturl.at/JNRV3
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